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【ダイエット豆知識】
◆無酸素運動とは、筋トレやダッシュで走るなど、体に酸素をあまり取りこまずに行う運動です。
体脂肪を燃やしやすい有酸素運動に対して、筋肉量を増やし、痩せやすい体作りに役立つといわれています。
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