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【豆腐ダイエット 】
◆食べ過ぎて太る原因になりやすい炭水化物や肉類の摂取量を控え、豆腐で食事全体のボリュームを補うダイエット方法。
豆腐は低カロリーで良質なたんぱく質を豊富に含み、満腹感もあるので、健康的にやせやすい方法として注目を集めています。
なお、この方法は、食後の活動量が少ない夕食時に行うことが望ましく、豆腐はあくまで主食や肉類の一部の置き換え食として、ほかの食材もバランスよく食べることが必要と考えられています。
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