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【ダイエット豆知識】
◆ダイエットでは、筋肉の働きがとても重要です。
筋肉は、グリコーゲン(肝臓に蓄積した余分なエネルギー)や脂肪を分解してエネルギーに変えることで動いています。
当然筋肉が多いほど、代謝(分解)される脂肪も多くなり、基礎代謝量(人間が生きていく上で必要不可欠な最小限のエネルギー)も上がります。
食事制限だけのダイエットで筋肉が痩せてしまった場合、消費エネルギーも少なくなり、太りやすい体質になってしまいます。
日常生活に軽い運動を取り入れると良いでしょう。
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